KAATSU a TOKYO 2020 – co mají tato dvě slova společného?
Olympijské hry jsou v plném proudu a možná si někteří z vás povšimli, že několik atletů používá něco, co lze přirovnat ke „škrtícím bandážím“, které se upevňují na horní a dolní končetiny v rámci tréninku nebo regenerace.
Každé čtyři roky se během olympijských her objeví „něco“ co doposud nebylo tak známé nebo něco úplně nového. Jedni by mohli považovat takové novinky dokonce za nepovolený „doping“, nicméně ti druzí, kteří ví, o co se jedná dobře ví proč a za jakým účelem tyto „vychytávky“ používají.
V roce 2016 na OH v Riu de Janeiru mělo mnoho plavců na pokožce červené kruhy a také jsme se podivovali nad tím, čím je toto zarudnutí způsobeno. Dost často lidé poukazovali na baňkování a ve svém tvrzení měli pravdu. Baňkování (cupping) je starodávná čínská metoda fungující na principu vytvoření podtlaku tedy nasátí se na kůži a následného usnadnění průtoku krve. Jak víme, krev je nejdůležitější transportní médium v těle a je tak rozhodující v rámci regenerace a hojících procesů.
Mimo jiné byly na OH v Riu poprvé představeny i FAZERy v podání amerckého desetibojaře Eatona, který si jimi hojil „bolístky“ v rámci závodu a jak sám zmínil doslova jej katapultovaly zpět do hry a samozřejmě i ke zlaté medaili.
Letošní rok a OH v Tokiu přinášejí jinou „novinku“ v podobě KAATSU tréninku. KAATSU je název složený se dvou japonských slov, kdy KA znamená dodatečný a AATSU znamená tlak. Volně přeloženo je KAATSU tréninková metoda založena na dodatečném tlaku.
KAATSU doslova objevil Dr. Yoshiaki Sato, když se ve svých 18 letech účastnil buddhistického obřadu. To se psal rok 1966 mj. dva roky po první tokijské OH v roce 1964, kterou si mnozí pamatují pro svůj nezapomenutelný úvodní ceremoniál.
Sato byl překvapen, že po dlouhém klečení měl velmi ztuhlá lýtka a sotva se mohl postavit. V zoufalství toho, co se s ním dělo si je začal instinktivně masírovat ve snaze zmírnit nepohodlí. Tento zážitek ho přivedl k myšlence, že když byl blokován přítok krve do lýtek – seděl si na nich a když je začal masírovat, tak se průtok krve opět dal do pohybu.
Během následujících 7 let na sobě experimentoval a aplikoval různé druhy škrtících gum, duší včetně té na kolo, aby metodicky sledoval, jaký typ pásů a časů funguje nejlépe na docílení restrikce průtoku krve v končetinách. V roce 1973 Sato dospěl k závěrům, které sloužily jako pravý počátek pro KAATSU trénink.
Na letošních hrách tak můžeme vidět KAATSU v akci například u amerického plavce Michaela Andrewa nebo u obhájce bronzové medaile z maratonu Galena Ruppa. Oba uvedení atleti patří mezi ty elitní a mohou tak posouvat hranice výkonnosti i díky KAASTU dále.
Andrew, 22 je vycházející hvězda z USA na OH v Tokiu plave tři jednotlivé závody a také štafety. Sám plavec začal s KAATSU experimentovat již před 5 roky na popud svého trenéra. Využívá jej především před i po tréninku. Pravidelně navyšuje tlak v jednotlivých KAATSU cyklech pro optimální regeneraci, či stimulaci tkání (pro více informací se můžete podívat ne mé video níže).
KAATSU je obecně hojně využíváno během plavání, ale i v rámci jakéhokoli jiného sportu a nabývá na popularitě i díky Dr. Jimovi Stray-Gundersenovi. Lékař a výzkumník sportovní medicíny úzce spolupracující s olympijskými organizacemi v USA a Norsku KAATSU využívá i pro zefektivnění tréninku a jak sám říká: „s KAATSU můžete plavat 1000 yardů namísto 10000 a dosáhnete srovnatelných, ne-li lepších výsledků s nižší potřebou vzdáleností, což se projeví ve všech aspektech sportovního výkonu“.
Závěrem článku se hodí ještě nastínit mechanismus, jak KAATSU pracuje. Přerušením, POZOR nikoli zaškrcením – nejedná se tedy o klasický turniketový okluzní trénink, jak mnoho nadšenců používá a následným uvolněním manžet přimějeme mozek k produkci většího množství hormonů, které jsou za normálních okolností produkovány v poměrně malém množství. Tímto dojde k celé kaskádě biochemických reakcí vedoucích k lepší regeneraci, rychlejší rehabilitaci a zlepšenému sportovnímu výkonu.
Na konec si dovolím vlastní více než 6měsíční zkušenost s KAATSU, které je velice pozitivní. KAATSU používám výhradně za účelem regenerace a také pro zájemce s různými zdravotními problémy (bolesti, pooperační stavy, oddálení operací apod.). Můžu říct, že ač se nejedná o levnou záležitost a pořizovací cena spolu s certifikačním školením vyjde podobně jako luxusní dovolená, tak KAATSU rozhodně plní vše, co se jsem očekával. Chvála klientů a výsledky v podobě urychleného hojení jizev po operacích menisků, zlepšené elasticity fascií i regenerace po sportovních výkonech je to, co KAATSU staví do popředí dnešních možností.
Více o KAATSU na mém IG profilu!
Czech
English
