Páteř je základním prvkem v našem “systému” a její zdraví i funkčnost je pro výkon/každodenní pohyb zcela zásadní. Mnoho z nás má však páteř funkční jen v určitých směrech/úhlech/pozicích, které používáme. Při neočekávaném pohybu mimo naší komfortní zónu pak hrozí zranění/bolest apod. Cvičení je tak zaměřeno na 3D prostorové cvičení, aby páteř byla nejen pružná, ale i odolná.