Má filozofie nadstandardní nabídky služeb pro širokou klientelu

Množící se dotazy ohledně toho, jaký postup volím u nových klientů, mě vedly k tomu, že celý postup objasním v několika odstavcích článku a doplním o fotografie.

Zahájení spolupráce se nese v následném „duchu“. První a zásadní krok je vstupní diagnostika – nově jsem veškeré části diagnostiky sjednotil pod název “Complex Assessment of Posture”. Jednak je to FMS Screening pohybových vzorů. Ten má za úkol objevit největší pohybové asymetrie na těle. Kupříkladu začínáme hodnocením dřepu (s pažemi nad hlavou). Mnozí klienti jsou překvapeni, co vše se dá na dřepu pokazit a testování komentují slovy „nad věcmi, které hodnotíte, mě nikdy nenapadlo uvažovat“. FMS trvá v průměru 30 minut. Někdy i více – to záleží na tom, jak se dám s klientem „do řeči“ a odpovídám na jeho zvídavé otázky. Druhou věcí je Diagnostika pohybového aparátu (též Kineziologický rozbor). Díky ní odhalím svalové dysbalance, zhodnotím reliéf těla, napětí svalů, řeším také různé „nedostatky“ v podobě klenby nožní, postavení kolen, sklon pánve, křivku páteře, pozici žeber, ramen a hlavy. Jako třetí v pořadí testuji aktivitu tzv. Hlubokého stabilizačního systému páteře. Testuji jak je na tom aktivace bránice a dechový stereotyp obecně. Často právě kvůli špatnému dýchání nejednoho klienta bolí hlava nebo záda. Jako poslední hodnotím chodidla a dolní končetiny. zde postupuji dle testů z konceptu Barefoot Training Specialist, jehož jsem certifikovaný Level 2 specialista.

Vybrané testy z FMS screeningu

pohybový vzor hlubokého dřepu

pohybový vzor výpadu

testování mobility ramen, postavení a vzájemné souhry lopatek

test rotační stability a reflexivní síly svalů trupu

 

Vyšetření dechového stereotypu a testování hlubokého stabilizačního systému (vybrané pozice)

testování zapojení bránice a síly nitrobřišního tlaku

komplexní hodnocení v pozici “medvěda”

vyšetření “paravertebrálních svalů” a postury vsedě

 

Screening dolních končetin a nohy v návaznosti na celek

hodnocení souměrnosti nohou a klenby

pozorování stoje na obou končetinách

aspekce stoje s na jedné noze se současným stojem na prstech nohy druhé

Tyto „testy“ trvají v průměru 90 – 120 minut. Může se stát, že skončíme o něco dříve nebo později. Každý klient je jedinečný, proto čas dopředu nikdy nejde stanovit přesně.

Současně se v úvodním setkání zpravidla s klienty domluvím na následné spolupráci. Mají možnost vybrat si některý z cenově výhodných balíčků. Ty jsem nastavil tak, aby si každý přišel na „své“. Kdo si mě chce „otestovat“ volí nejmenší balíček, kdo naopak už zná mé kvality díky referencím a doporučením bere si balíček největší (cenově nejvýhodnější).

Během jednoho týdne začínám sumarizovat a vyhodnocovat veškeré zjištěné informace, které se mi podaří od klienta získat. Plně respektuji, pokud klientovi není příjemné prozradit mi na prvním setkání úplně všechno. Od tohoto se ale logicky odvíjí i kvalita nastaveného tréninku. Čím víc vím, tím lépe a rychleji bude postup nápravy pokračovat.

Prvních 6 -8 lekcí učím klienty jak se správně “rolovat“, optimalizovat dechový stereotyp a zvládat své tělo ve všedních situacích. Téměř nikdo dnes nepřemýšlí, jak si lze vhodně nastaveným tělem ulehčit každodennímu „nekonečnému“ sezení v kanceláři nebo autě. Úplně první věcí je však seznámení se s pěnovými válci, masážními míčky a podobnými „hračkami“. Díky nim už po první lekci, kde zpravidla nastavujeme masírujeme a přenastavujeme chodidlo odchází klienti ohromeni účinky těchto pomůcek. Vnímání každého je samozřejmě rozlišné a tak se může stát, že někoho něco při „rolování“ zabolí. To je ovšem pozitivní informace, alespoň je na čem pracovat a klient má jasnou zprávu, že něco není v pořádku. Po „rolování“ se na řadu dostává zmíněné dýchání a úvodní „balíček“ základů jak sám sebe zvládat vrcholí ergonomií držení těla a zásobníkem cviků na podpoření všeho, co jsme v dosavadní spolupráci zvládli.

Po zahajovacích lekcích přichází na řadu individuální postup s každým klientem. Zde se mnozí dostanou na rozcestí. Důvod je jasný – osobní cíle má každý jiný. Tomu se musí přizpůsobit i trénink. Mám velmi různorodé klienty z řad rekreačních sportovců, lidí se sedavým zaměstnáním, kteří necvičí a nehýbou se vůbec, jedince po operacích meziobratlových plotének, ramen a kolen. Poslední rok se také začínají objevovat sportovci „Crossfiťáci“. Ti tvoří specifickou skupinu, protože díky Crossfitu jsou na tom jejich těla (i když to tak na první pohled vůbec nevypadá) dost „zničená“.

Podle individuálních cílů pokračuji s každým „jeho cestou“. Nedělá mi problém vysvětlit, jak nastavit sklon pánve, aby se ulevilo od bolesti bederní páteře, nebo někomu ukázat „fígle“ a tipy k dosažení osobního rekordu například ve dřepu. To vše samozřejmě nikoli na úkor zdraví. To spolu s technikou a vnímám je na prvním místě mé filozofie.

Závěrem bych chtěl dodat několik podstatných vět:

Chtějí-li klienti něco změnit, musejí to sami chtít. Cvičení nemá trvalý efekt, pokud se nově nastavený pohyb nepoužívá.  Je jen na rozhodnutí každého, zda chce být nastaven „nově“ a koordinovaně, nebo bude raději žít v bolesti a nekoordinovaném nastavení. Také je na každém to, zda se rozhodne nečekat a začne pracovat na změnách, nebo si myslet, že „to změní samo“ nezmění!

 

Chronický problém potřebuje chronickou péči. Je to cesta, je to dlouhodobý proces a je to naše (vaše) vlastní rozhodnutí, zda se po nové cestě vydáte.

 

Já vás budu velmi rád doprovázet a ukazovat ten správný směr a optimální rychlost.

Co nabízím a co ne, kdo jsem a kdo ne

 

Nabízím:

• klientům se věnuji 100% času během tréninkové jednotky;

• srozumitelné předání informací získaných během absolvovaných školení (cca 60 seminářů z toho 10 se zahraničními školiteli z celého světa)

• nejrychlejší možný posun vpřed vzhledem k vaší „startovní čáře“;

• nadčasové znalosti (masové rozšíření na Ostravsku očekávám až za několik let) a přístup nabytý díky možnostem učit se od špiček v daných oborech;

• opravdu individuální přístup (žádné „šuplíkové“ plány), kromě úvodních tréninkových jednotek (základy si musí projít každý);

• léty ověřené a spolehlivé principy cvičení, které přebírám ze světoznámých organizací – vytvářím si svůj vlastní systém postavený na fungujících základech;

• kombinaci cvičení a “masážně-fasciálních technik” pro co nejrychlejší nástup účinku.

 

Kdo jsem

• Certifikovaný pohybový specialista, masér a výživový poradce

 

Nenabízím:

• „zázraky“ na počkání (za jeden trénink se zpravidla nespraví to, co je zanedbáváno několik let);

• Tréninky podle jedné šablony;

• Cvičení za klienty (ANO, rád ukážu jak, ale za klienty cvičit nemůžu).

 

Kdo nejsem

• Trenér z „fitka“;

• Šaman;

• Výživový guru všech směrů;