Sledujte mě na facebooku

Silový trénink vs. Zdraví

Road to sfl barbell certification

Základní cviky s vlastní vahou těla podle metodiky StrongFirst

Techniky zpevnění

Ideální začátek pro všechny, kteří chtějí dále pokračovat s KB nebo velkou činkou

Základní i pokročilé cviky dle metodiky StrongFirst

Využívání jasně stanoveného curricula

Periodizace cvičení

Základní cviky s velkou činkou dle metodiky StrongFirst

Zásady správného zacházesní s osou

„tipy a triky“ pro větší výkon bez rizika zranění

Základní principy jak bezpečně zvládnout hrazdu/kruhy a bradla

Progrese/regrese různých cviků (L sit, V sit, Front/Back Lever, Muscle up, kliky, shyby apod.

Přesný návod krok po kroku jak zvládnout náročnější cviky bezpečně