Sledujte mě na facebooku

Fascie
jak a proč bychom se o ně měli starat

Fascie – jak a proč se o ně starat

Techniky s pěnovým/vibračním válcem

Uvolnění ztuhlých svalů/urychlení regenerace

Celková příprava těla na pohyb/sportovní výkon

Druh strečinku orientovaného přímo na fascie

Provázanost na foam rolling

Ideální způsob jak uvolnit tělo v kanceláři/autě

Vhodná technika pro obnovu pružnosti tkáně

Dynamické pohyby s cílem obnovy ztracené svobody pohybu

Pohybové cvičení s možností zátěže

Zacílení na všechny složky fascií (viskozitu, elasticitu, hydrataci a plasticitu)

Složitější pohybové vzory cviků

Využití specifikace pro konkrétní sport